Pewność w wypowiedzi z praktycznymi krokami blog 375

Czasem myślę, że rozmowy o pieniądzach i obowiązkach mają w sobie coś z testu ognia. Nie w tym sensie, że każdy kogoś chce sprawdzić czy zdominować, tylko dlatego, że stawką jest komfort i bezpieczeństwo. Gdy umawiasz się na wspólne życie, pracę albo cokolwiek, co ma budżet, kalendarz i ludzi w środku, to pieniądze i obowiązki wchodzą jak zimna woda na ręce. Nagle okazuje się, że to, co „da się jakoś ogarnąć”, ma już termin, liczbę i konsekwencje. Asertywność bywa przeds

Są rozmowy, które brzmią w głowie jak wyrok. Nie dlatego, że ktoś jest zły, tylko dlatego, że ja mam w ciele alarm. Kiedy przychodzi moment asertywności, najczęściej nie chodzi o brak wiedzy. Chodzi o strach przed konsekwencjami, przed niezręcznością, przed tym, że ktoś poczuje się odrzucony. A jeszcze częściej przed tym, że ja też poczuję się odrzucona, choćby przez sekundę. Dlatego tak mocno działa na mnie połączenie asertywności z audiobookiem i ćwiczeniami mentalnymi

Mam wrażenie, że asertywność bywa opisywana jak mięsień, który się ćwiczy, a potem temat zamyka. U mnie to nigdy nie działało tak czysto. Najpierw pojawia się lęk. Potem w głowie robi się głośno. Potem pojawia się ochota, żeby zamilknąć, wycofać się, albo powiedzieć „tak”, mimo że w środku czujesz własny sprzeciw jak skurcz w żołądku. Ta obawa przed odrzuceniem nie jest kaprysem. Jest sygnałem: „jeśli postawisz granicę, możesz stracić coś ważnego”. I kiedy spróbujesz ase

Kiedy myślę o asertywności, widzę twarz, która próbuje się uśmiechnąć mimo ścisku w żołądku. Nie zawsze wygląda to jak konflikt. Czasem wygląda jak uprzejme „tak, oczywiście”, które wychodzi z człowieka zanim zdąży uświadomić sobie cenę. Ten rodzaj lęku bywa cichy. Grzeczny. Najbardziej męczy, bo trudno go nazwać, a przez to trudno się z nim uporać. Jeśli bierzesz do ręki asertywność e-book, asertywność poradnik albo nawet asertywność audiobook, często w środku już masz

Są takie momenty, gdy w gardle rośnie mi kulka strachu. Nie dlatego, że ktoś jest zły, albo że wydarzy się katastrofa. Raczej dlatego, że wiem, co zwykle robię: zbyt długo milczę, zgadzam się „na próbę”, a potem wracam do domu z poczuciem, że zabrakło mnie przy własnej granicy. Kiedy szukam na to odpowiedzi, najczęściej trafiam na temat asertywności, czasem w formie asertywność audiobook , czasem jako asertywność e-book albo asertywność poradnik . I za każdym razem w

Kiedy próbowałam powiedzieć „nie”, moje ciało reagowało szybciej niż mój rozum. Żołądek robił się jak z waty, a w gardle pojawiał się konkretny, fizyczny opór. W głowie miałam te same zdania w kółko: „przecież nie wypada”, „zaraz ktoś pomyśli, że jestem niewdzięczna”, „może jednak się da, tylko się spręż”. I tak dawałam radę, do momentu aż przestawałam dawać ją komukolwiek, włącznie ze sobą. Nie chodzi o to, że nie rozumiałam. Chodziło o napięcie. Asertywność dla mnie ni